Sophrologie Dynamique

Nous évoluons dans un monde qui occasionne de plus en plus de situations stressantes. Il est donc très important, voir primordial, d'apprendre à gérer son stress pour se prémunir contre ses agressions. La sophrologie est un outil particulièrement efficace pour le faire.

Née de l'alliance des différentes médecines, traditions et cultures de l'Orient et de l'Occident, la sophrologie rassemble des méthodes de relaxation et des exercices qui permettent de retrouver une harmonie du corps et de l'esprit : clé même de notre équilibre.  Elle vise donc l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Il s’agit d’une méthode simple, douce et facile à pratiquer.

La sophrologie dynamique, très efficace, se pratique en groupe ou en individuel, debout ou assis sur une chaise et en pleine lumière. Cette approche globale vise un résultat à moyen et long terme.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

Plus qu'une détente, la sophrologie est un moyen de mieux se connaître et de se transformer, qui peut amener à aborder la vie de façon positive et créative.

Certains trouvent dans la sophrologie une détente globale et un moyen efficace d’éprouver du calme au milieu d’une vie stressante.  D’autres y trouvent un moyen de s’y retrouver.  Le temps de la relaxation, un moment privilégié avec soi-même, tout simplement.  D’autres encore y verront un moyen de comprendre leurs émotions, un moyen de se connaître.  Et bien sûr, on peut aussi puiser dans la sophrologie une dimension spirituelle.

 

Comment ça marche ?

La méthode est basée sur la relaxation profonde, la respiration, l’imagerie mentale, la pensée positive.Le sophrologue propose une technique qui met en avant les capacités de chacun à être l’acteur de sa propre prise en charge, à développer des ressources adaptées aux situations auxquelles il peut être confronté.Le sophrologue par le ton de sa voix dont l’intonation est douce, et le choix d’un vocabulaire adapté, provoque la détente physique et psychique (relâchement musculaire et lâcher prise mental).Ainsi, la personne entre dans un état de relaxation profonde (zone frontière entre veille et sommeil) où l’imagination devient un outil fondamental et permet la visualisation de scénarios positifs destinés à transformer des comportements négatifs, jugés inadéquats par la personne, en comportements positifs.

 

En pratique

Les séances de sophrologie peuvent être organisées en individuel (sur rendez vous) ou en groupe, à une périodicité d’une fois par semaine en moyenne. Chaque séance dure environ une heure.Etant donné la progression dans les techniques, il n’est pas possible de rejoindre un groupe déjà constitué. Des groupes débutants sont constitués en septembre et en janvier. Les membres du groupe s’engagent pour une durée de 10 séances payées anticipativement et renouvellent leur engagement par groupe de 10 séances s’ils veulent évoluer dans les 3 niveaux d’apprentissage des techniques de sophrologie dynamique (corporel, émotionnel, intuitif).

 

Tarifs

 

Consultations individuelles : 40 euros

Sophrologie de groupe : 100 euros pour un abonnement de 10 séances.

 

Conférence REDAT 15/12/2017

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